В конце дня Вы как выжатый лимон? Давно забыли, когда собирались с друзьями, потому что тратите каждую свободную минуту на сон? Сильная слабость по утрам мешает жить полной жизнью? Если даже после долгого сна Вы не чувствуете себя отдохнувшим, необходимо обратиться к врачу. Он поможет определить причину снижения жизненного тонуса и вернуть бодрость.

Причины ухудшения самочувствия

Давно забыли о том, что такое утренняя бодрость? Рабочие обязанности стали отнимать больше времени, чем обычно? Все время хотите спать? Причинами этого могут быть:

• стрессы и психоэмоциональное напряжение,
• слишком большие физические нагрузки,
• отсутствие отдыха в течение длительного времени,
• дефицит витаминов и минеральных веществ, вызванный неправильным или скудным питанием.

Упадок сил, вялость, перепады настроения также являются распространенными признаками:

• сахарного диабета,
• патологий внутренних органов, провоцирующих изменение концентрации гормонов в крови,
• депрессии,
• болезней сердца и сосудов, вызывающих нарушение кровоснабжения тканей мозга.

Синдром хронической усталости во многих случаях является осложнением перенесенной вирусной инфекции или пищевой аллергии. При СХУ люди жалуются не только на слабость и бессонницу, но и на головные и мышечные боли, частые простуды и инфекционные заболевания.

Как вернуть бодрость?

Методы борьбы с сильной слабостью по утрам и снижением работоспособности выбирают с учетом их причин. Так, если упадок сил является осложнением хронического заболевания, в первую очередь нужно добиться его стойкой ремиссии. При СХУ врач может назначить:

• ноотропы,
• антидепрессанты,
• седативные препараты.

Чтобы добиться стойкого улучшения самочувствия, вернуть силы и бодрость, необходимо:

• пересмотреть режим дня,
• уделять достаточно времени сну и отдыху,
• включить в ежедневное расписание легкие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе,
• правильно питаться,
• принимать витаминно-минеральные комплексы, которые порекомендует врач,
• избегать стрессов.

Куда обратиться за помощью?

Беспокоят постоянная усталость и упадок сил? Запишитесь на консультацию к специалисту, чтобы определить их причину и найти решение проблемы. Опытные врачи разных специальностей ведут прием в клинике «Бирюлево». Чтобы записаться на прием, позвоните по указанному телефону.